아침에 자고 일어났는데 갑자기 허리 통증 또는 갑자기 등 통증을 느끼신 분들이 계실 겁니다. 그리고 꼭 자고 일어난 것이 아니더라도 일상 생활을 하다가 갑자기 등 통증이 느껴지거나 허리 통증을 느낄 때 어떻게 하면 좋을지 고민이 됩니다. 저도 몇 년 전에 갑자기 허리가 찌릿 하면서 숙이지도 펴지도 못하는 상황이 있었던 경험이 있었고, 그리고 등 부위 중 안쪽 깊숙한 곳에서 아픔을 느낀 적이 있었습니다. 이렇게 일상 중에 갑자기 급성으로 아픔을 겪게 되면 정말 생활 하는데 불편한 것이 한 두 가지가 아닐 겁니다. 움직이는 것도 잘 되지 않아서 병원에 가야될 지 고민이 되실 수도 있는데 원인과 허리 통증 없애는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째로는 갑자기 허리 통증이 생기는 원인에 대한 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 정확히 몇 년 전일지 기억이 나진 않지만 의자에 앉으려고 하는데 갑자기 허리가 찌릿 하면서 통증을 느낀 적이 있었습니다. 그 당시에는 정말 앉지도 서지도 잘 못하는 그런 상황이었습니다. 그 당시에는 정말 갑작스런 허리 통증이 생겼기 때문에 이러지도 저러지도 못하고 있다가 가족에게 전화를 해서 저를 병원에 데려다 달라고 부탁했습니다. 그렇게 가까운 통증의학과를 방문을 하였고 엑스레이 사진도 찍고 진료를 본 적이 있습니다. 그 때를 돌이켜 생각하면 아찔합니다. 그래서 그 당시 병원에서는 디스크 까지는 아닌데, 허리 신경이 조금 눌린 것 같다는 이야기를 듣고 허리 통증 주사를 맞았습니다. 추사를 맞은 후에 하루 정도는 꼼짝도 못했고, 둘 째날 부터는 움직일 수 있었고 세째날이 되니 괜찮아졌습니다. 혹시 이러한 경험 있으신 분들은 통증의학과나 정형외과를 한번 가보시는 것도 방법 입니다. 일전에 대전, 대구의 통증의학과 주사, 비용, 후기 등에 대한 정보를 알아본 적이 있었는데 꼭 이 지역에 거주하지 않더라도 한번 비용이나 후기들을 참고 해 보시길 바라겠습니다.
그리고 또 다른 허리 통증이 생겼던 경험에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 평소에 운동을 잘 하지 않았는데 운동회에 참석을 했을 때와 아침에 자고 일어났을 때 통증이 생겼던 경험입니다. 이 상황에서는 당장 병원에 가지 않았습니다. 그 이유는 첫 번째 상황처럼 완전 움직이지 못한 정도는 아니었고, 통증이 있어서 일상 생활을 하는데 불편함이 있었지만 완전 못 움직이는 상황은 아니었기 때문입니다. 돌이켜 생각을 해 보면 이때 갑자기 허리 통증이 생겼던 원인은 잘 사용하지 않던 근육이 뭉쳤거나, 허리가 삐끗했기 때문입니다. 대부분의 일반적인 케이스는 자세가 불편했거나, 평소 사용하지 않은 근육을 쓰면서 삐끗하거나 근육이 뭉쳤기 때문이라고 생각합니다. 그래서 이러한 경우 어떻게 해결 하면 좋을지 아래를 통해서 이야기 해 보도록 하겠습니다.
2. 허리 통증 없애는 방법
제가 했던 경험처럼 갑자기 허리에 통증이 생겼을 경우 허리 통증 없애는 방법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 물론 허리 통증의 원인이 정말 다양하기 때문에 일률적으로 모든 경우의 수가 포함되지는 않을 수가 있습니다. 하지만 혹시 처음 이런 경험을 하셨던 분들은 나의 케이스가 어떤지 보시고 시도 해 보시길 바라겠습니다.
1. 통증의학과, 한의원, 정형외과 방문
첫 번째로는 통증의학과, 정형외과, 한의원 등을 방문하여 전문가의 치료를 받는 방법이 있습니다. 이 방법이 가장 빠르게 허리 통증을 없앨 수가 있으며 정확한 진단이 가능합니다. 민간 요법 이랍시고 괜히 따라했다가 문제가 될 수가 있고, 허리 통증 스트레칭 등을 했다가 디스크였을 경우는 도리어 더 문제가 될 가능성이 있습니다. 다만 비용이 발생할 수가 있기 때문에 부담이 될 수도 있지만, 최근에는 실비 보험으로 대부분 보상을 받을 수가 있기 때문에 너무 부담스럽지 않을 수가 있습니다. 저는 개인적으로 한의원에 가서 침, 부황, 적외선 찜질 또는 추나요법 등의 치료를 받는 것도 추천을 하고 싶습니다. 크지 않은 비용으로 전반적인 우리 몸도 체크 해 볼 수가 있기 때문입니다. 아래를 통해서 우리나라 한의원의 평균적인 치료 비용에 대한 통계를 확인 해보시길 바라겠습니다.
2. 푹 쉬면서 허리 찜질 해 주기
두 번째로는 푹 쉬면서 허리를 온찜질 해 주는 방법 입니다. 대부분의 케이스가 자세가 불편해서 근육이 뭉쳤거나, 허리가 삐었을 가능성이 많습니다. 이럴 경우에는 최대한 움직이는 것을 자제하시고 허리에 온찜질을 해 주시면서 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 저는 개인적으로 허브 찜질팩이 좋았습니다. 꼭 허리 뿐만 아니라 몸이 피곤할 때에도 사용할 수 있고, 전자렌지에 2분만 돌리면 사용할 수 있는 찜질팩을 아래에 추천 드리니 참고 한번 해 보시길 바라겠습니다.
세 번째 방법은 허리에 파스를 바르고 진통제를 먹는 방법 입니다. 파스는 일반 약국에 방문하면 3~5천원이면 구매가 가능합니다. 진통 소염 작용이 되는 것을 바르시길 바라겠습니다. 그리고 허리 아플 때 타이레놀과 같은 진통제를 드셔보시는 것도 방법입니다. 물론 원초 적인 원인을 해결해 주진 못하지만 허리 통증 없애는 방법 중 하나 입니다. 단 한번에 해결 되진 않습니다. 여러번 드시면 좋고, 타이레놀이 혹시 반응 없으면 이부프로펜 계열의 진통제를 교차 복용해보시는 것도 방법입니다.
허리 통증의 원인으로는 위와 같은 간단한 일상적인 원인이 아니고 질병적인 원인일 수가 있습니다. 대표적인 질병 또는 치료가 필요한 상황은 척추측만증, 허리디스크, 척추퇴행성 관절염, 췌장 관련 질병 등일 수가 있습니다. 하지만 이러한 경우는 장시간 오랫동안 증상이 있었을 가능성이 많습니다. 단 기간에 갑자기 생긴 허리 통증이라면 위의 3가지 방법으로 해결을 해 보시고, 혹시라도 장기간 문제가 발생된다면 정밀 검진을 해 보시는 것 좋습니다.
3. 갑자기 등 통증 원인
다음으로는 갑자기 등 통증 원인에 대한 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 사실 갑자기 등 통증을 느끼신 분들은 위에서 제가 설명 드린 허리 통증과 비슷한 증상일 가능성이 많습니다. 저는 개인적으로 종종 등에 통증이 생기곤 합니다. 그래서 지금은 거의 걱정을 하지 않습니다만, 예전에는 등에 통증이 생겨서 몇 날 며칠을 고생한 경험이 있습니다. 그래서 갑자기 등에 통증이 생겼을 때 발생할 수 있는 원인을 정리 해 보도록 하겠습니다. 아래를 참고 해 주시길 바라겠습니다.
1. 단순 근육통
가장 대표적인 갑자기 등 통증을 느끼는 원인은 단순 근육통일 경우가 많습니다. 요즘 휴대폰을 같은 자세로 보거나, 컴퓨터를 많이 하는 직장인분들 그리고 공부를 한 자세로 오래 하는 학생분들이 가장 많이 느끼는 등 통증이 바로 근육통 입니다. 왼쪽 등 통증일 수도 있고, 오른쪽 등 통증일 수도 있습니다만 보통 담에 걸렸다고 표현을 하기도 하는데, 한쪽 자세로만 있다가 혈액순환이 잘 되지 않는 상황이 생기면서 근육통이 발생하는 경우가 대부분입니다. 아래는 담에 걸렸을 때 빨리 푸는 방법에 대한 정보가 있으니 확인 해 보시길 바라겠습니다.
두 번째로 자주 생기는 갑자기 등 통증을 느끼는 경우는 근골격계의 손상일 경우가 많이 있습니다. 요즘 많이 하는 운동 중 골프를 하시는 분들, 테니스나, 베드민턴 등과 같은 운동을 할 때 날개뼈 부근에 있는 마름모 꼴의 근육이 문제가 되면서 생기는 경우 입니다. 이럴 경우는 손이 잘 닿지도 않고, 아파서 잠을 잘 못자는 경우도 흔합니다. 쉬고 있을 때에도 통증을 느낄 수가 있습니다.
3. 그 외 원인
대표적인 원인인 근육 뭉침과, 근골격계 손상 등을 제외하면 다음과 같은 기타적인 원인이 있을 수 있습니다. 허리 통증과 비슷하게 척추 측만증, 노화로 인한 관절에 염증이 생긴 경우가 있을 수 있습니다. 또한 왼쪽 등 뒤 통증이 오랜시간 지속이 된다면 췌장염을 의심해 볼 수가 있습니다. 오른쪽 등 통증 역시 췌장염을 의심해 볼 수가 있고, 그 외에도 간, 담낭 등의 문제가 있을 수도 있습니다.
그렇다면 위와 같이 갑자기 등에 통증이 생겼을 경우 등 통증 해결 하는 방법에 대한 이야기를 해 보도록 하겠습니다.
4. 등 통증 해결 방법
1. 한의원, 통증의학과, 정형외과 방문 및 건강검진
첫 번째 등 통증 해결 방법은 바로 한의원, 통증의학과, 정형외과를 방문하는 방법 입니다. 허리 통증에 대한 내용과 마찬가지로 전문가의 진단이 필요합니다. 본인이 느꼈을 시 일시적으로 운동으로 인한 근육통 정도라고 생각이 된다면 구지 병원을 가지 않아도 되겠지만, 이 통증의 깊이와 특징이 뭔가 느낌이 이상 할 때에는 꼭 병원을 가서 CT나 엑스레이 촬영을 통해서 정확한 진단을 해야 됩니다. 또는 건강검진을 통해서 전반적인 몸 상태를 체크 해 보시는 것도 좋습니다. 보통 직장이나 국가 건강검진을 실시 하기도 하는데, 본인이 올해 검진 대상인지 알아보고 바로 전반적인 검진을 받아보시는 것도 방법입니다.
2. 마사지 및 온찜질
두 번째로는 위에서 설명드린 온찜질과 더불어 등 마사지를 해 주시면 좋습니다. 특히 날계뼈 부근에 골프나, 테니스 등의 운동을 해서 아픈 경우에는 하루에 몇번씩 수시로 마사지를 해 주는 것도 좋습니다. 등 부위는 사실 손이 잘 닿지 않아서 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 가족이나 지인에게 마사지를 부탁하는 것도 한계가 있기 때문에 등이나 목 마사지를 셀프로 하기 좋은 가성비 좋은 제품이 있으니 참고 해 보시길 바라겠습니다.
다음으로는 허리에 파스를 붙이고, 진통제도 먹고 난 후에 상황에 따라 최대한 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 등을 삐거나, 근육이 뭉쳤을 경우는 스트레칭을 해서 그 부위에 혈액순환을 최대한 시켜줘야 됩니다. 등에 통증이 생기는 원인은 근육이 긴장하면서 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다.
이상으로 갑자기 등 통증을 느꼈을 때 원인과 해결 방법, 갑자기 허리 통증을 느꼈을 때 원인과 해결 방법에 대해서 알아 보았습니다. 등과 허리 부분은 손이 잘 닿지도 않고, 빠르게 해결 되지 않기 때문에 오랜시간 치료를 해야 되는 경우가 많습니다. 그래서 초기에 빠르게 관리를 해 줘야 덜 힘들 가능성이 많습니다. 아무쪼록 빠른 쾌유하시길 바라겠습니다. 더불어 파트너스 활동을 통하여 일정액의 수수료를 받을 수가 있습니다.