잠 잘오게 하는 영양제 3가지 추천 후기 효과 정보 총정리

잠 잘오게 하는 영양제 3가지 추천 후기 효과 정보 총정리

안녕하세요 오늘은 잠 잘 오게 하는 영양제 3가지 추천 후기 효과 정보에 대해서 알기 쉽게 이야기 해 보도록 하겠습니다.

며칠 전 어머니께서 전화를 하셔서 요즘 밤에 잠이 잘 안 오지 않는다고 이야기를 하였습니다. 쉽게 잠을 잘 이루지 못할 뿐더러 잠을 자다가 새벽에 한번 깨면 다시 잠을 주무시기 어렵다고 이야기를 하였습니다.

그래서 처음에는 병원을 방문해 보아야 되는 것이 아닌가 생각을 하였으나, 요즘은 잠 잘 오게 하는 영양제들도 잘 만들어져 있으니 우선 영양제부터 먹어보면 좋겠단 생각을 하게 되었습니다. 그래서 찾아본 대표적인 영양제 3가지를 소개 드릴 테니 혹시 비슷한 상황에 있는 분들께서는 도움이 되시길 바라겠습니다.

 

 

 

1. 잠 잘오게 하는 영양제 성분 및 효과

우선 잠 잘오게 하는 영양제를 어떤 것을 먹어야 되는지에 앞서 어떤 성분을 가지고 있는 제품을 섭취하면 좋을지 그 원리 부터 알아보도록 하겠습니다.

신체적으로 질병을 가지고 있지 않는 일반적인 분이라면 바쁜 일상으로 인한 스트레스나 호르몬 부족, 또는 근육의 긴장 및 심리적인 문제 등으로 인해서 잠을 잘 이루지 못할 경우가 많이 있습니다. 이런 경우에는 여러가지 방법 중에서 영양제를 섭취해서 도움을 받을 수가 있습니다.

첫째, 수면리듬을 개선 시켜주는 멜라토닌 

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 시계를 조절 하는 역할을 합니다. 보통은 밤에 많이 분비가 되면서 잠을 자야 된다는 것을 알려주는 역할을 하기도 합니다. 하지만 여러가지 이유로 이 호르몬이 잘 나오지 않을 경우에는 멜라토닌을 섭취하게 되면서 도움을 받을 수가 있습니다.

둘째, 근육 이완 및 진정에 도움 주는 마그네슘

많은 분들이 멜라토닌이 잠 잘오게 하는 영양제라는 것은 알면서 마그네슘은 눈 떨림이 있을 때만 먹는 것으로 아는 경우가 많이 있습니다. 마그네슘은 근육을 이완 시키고, 신경계를 진정 시켜주는 역할을 하면서 깊은 잠을 유도하는데 도움을 줄 수가 있기에, 스트레스를 많이 받았거나 긴장을 많이 했던 분들이 드시면 도움이 될 수가 있습니다.

셋째, 스트레스를 줄여주는 L-테아닌

다음으로는 뇌가 받은 스트레스를 완화 시켜주는데 도움이 될 수 있는 L-테아닌 이라는 성분 입니다. 아미노산의 일종으로 몸이 받은 스트레스를 완화 시켜주고, 각성 상태의 몸을 좀 더 편안하게 해주는 역할을 하기도 합니다.

대표적인 잠 잘오게 하는 영양제 성분에는 위와 같이 멜라토닌, 마그네슘, L-테아닌 성분이 함유된 경우가 많이 있습니다. 그 외에도 여러가지 방법들이 있으나 대표적인 것들이 위의 성분이었으며, 그래서 찾아본 인기 있는 제품과 후기에 대해서 소개 해 보도록 하겠습니다.

 

 

2. 잠 잘오게 하는 영양제 추천_뉴트리정 식물성 멜라토닌

첫 번째 잠 잘오게 하는 영양제 추천 제품은 바로 뉴트리정 식물성 멜라토닌 2mg 입니다.

이 제품은 실제로 제가 어머니께서 잠이 잘 안오신다고 하여 직접 구매해서 선물로 보내드린 제품이기도 합니다. 우선 멜라토닌을 많이 안 드셔보신 분들은 2mg부터 드시면 되고, 상황에 따라 한 두알 더 늘릴 수가 있는데 시중에 판매하는 제품은 5mg 제품까지 있습니다.

제가 뉴트리정 멜라토닌 제품을 선택했던 이유는 여러 가지가 있었는데, 실제로 드셔 보신 분들이 큰 효과를 많이 보았다는 내용이 가장 컷습니다. 크기도 크지 않아서 목넘 김이 좋아서 어른들도 섭취 하는 것도 어렵지 않았으며, 가격적인 부분에서도 다른 제품들 대비 부담 없었던 것이 장점 입니다.

뉴트리정 멜라토닌 제품에는 시계꽃추출분발, 캐모마일추출분말, 타트체리농축분말, 트립토판, 가바 등의 식물성 유래 물질로 만든 제품이라 좀 더 좋았던 것 같고, 제조도 한미양행이라는 국내 메이저 제조사에서 제조를 했기에 믿을 수가 있는 것 같았습니다.

 

 

3. 잠 잘오게 하는 영양제 후기_락티브 멜라드림

다음으로 제가 잠 잘오게 하는 영양제로 알아보았던 제품으로는 락티브 멜라드림이 있었습니다.

락티브 라는 브랜드의 멜라드림이는 제품은 많은 분들이 알고 있는 오은영 박사님이 성분을 배합하는데 관여를 하였고, 홍보도 하고 있어서 더욱 유명한 제품입니다.

이 제품 역시 2mg / 5mg 제품이 있었는데, 2mg을 더 많은 분들이 먼저 섭취를 하고 있던 제품입니다. 실제로 락티브 멜라드림을 드신분들의 후기를 보면 식물성 멜라토닌 제품이라 더욱 안심이 되었고, 먹고 난 다음날 수면 유도제를 먹는 것보다 덜 피곤하였고, 점차 안정된다는 느낌을 많이 받았다고 하였습니다.

다만 후기라는 것이 모든 제품에 사람 마다 그리고 체질 마다 효과가 없다는 분들도 있었고, 그래서 꾸준히 먹으니 효과를 보았다는 분들도 있으셨습니다.

락티브 멜라드림은 타트체리추출분말, 테아닌, 캐모마일추출물, 흑하랑추출물과 레몬밤추출물 등의 재료를 이용하여 제조가 되었으며 멜라토닌 외에도 아연 엽산 등도 섭취를 할 수가 있는 것이 장점입니다.

 

 

4. 잠 잘오게 하는 영양제_마그네슘 추천

다음으로 제가 잠 잘오게 하는 영양제로 찾아본 제품은 바로 릴렉스온 이라는 마그네슘 제품입니다.

릴렉스 온이라는 제품은 위의 멜라토닌 성분을 강조한 제품들 대비 마그네슘과 테아닌 등을 함유한 제품입니다. 그리고 위의 두 가지 제품은 건강기능식품이 아니고 당류가공품, 과채가공품인데 반해, 본 제품은 건강기능식품이라 좀 더 효과를 믿을 수 있지 않을까 생각이 듭니다.

릴렉스 온 제품에는 감태추출물, L-테아닌, 홍경천 추출물, 마그네슘, 레몸밤추출분말 등을 이용하여 제조가 되었으며, 식약처에서 기능성과 안정성을 인정한 제품입니다. 그리고 후기를 살펴보면 한 달치 드셔보시고 효과가 있다고 느끼셔서 몇 달치 추가 구매하는 분들도 있으셨 습니다.

여러가지 심리적으로 스트레스 완화, 긴장 완화에 도움이 되는 제품이라고 하니 참고 해 보시길 바라겠습니다.

 

 

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마무리

이상으로 잠 잘오게 하는 영양제 후기와 추천 등의 정보에 대해서 알아 보았습니다. 잠을 잘 자는 것은 밥을 잘 먹는 것 못지 않게 정말 중요합니다. 밤에 뇌가 쉬어 주어야만 회복을 하고 질병에도 이겨낼 수가 있습니다. 잠이 잘 오지 않는다고 방심 하지 마시고 영양제 뿐만 아니라 여러가지 방법을 잘 챙기셔서 잠을 잘 주무시길 바라겠습니다.

감사합니다.