중성지방 높으면 수치 300 400 500 오메가 3 정보
진짜 세상에 맛있는 음식이 너무나 많은데, 맛 있는 음식만 고집하다 보니 우리 몸에서 중성 지방이 높아지는 경우가 있습니다. 그래서 건강검진을 하고 나면 중성지방 수치가 높게 나와서 걱정이 될 때가 있습니다. 오늘은 중성지방 수치 300 400 500 등에 따른 의미와 중성지방 높으면 어떻게 하면 좋을지 그리고 중성지방 오메가 3가 도움이 될 지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혹시라도 지금 중성지방 수치가 높게 나와서 걱정이신 분들은 너무 걱정하지 마시고, 지금부터 조금씩 실천하면 되니 아래의 정보를 참고 해 보시길 바라겠습니다.
1. 중성지방이란?
평소에 많이 들어본 중성지방에 대해서 정확히 알고 계시는 분이 많지는 않을 꺼라 생각이 됩니다. 중성지방이란 쉽게 생각해서 음식물을 섭취하고, 음식물이 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)로 분해 후 그 날 활동을 하면서 사용한 에너지를 제외 하고 남는 영양소 중 당류와 지방산이 간에서 합성이 되면 중상지방이 만들어 집니다. 즉, 그날 먹은 음식물에서 사용할 에너지를 다 사용하고 남는 에너지를 중상지방이라는 형태로 몸속에 저장을 합니다.
이렇게 만들어진 중성지방은 보통 복부 쪽에서 부터 저장이 되고, 허벅지, 팔, 얼굴 등으로 저장이 됩니다. 이렇게 중성지방이 저장이 되는 이유는 옛날 사람이 처음 태어났을 때 먹을 음식이 많지 않았을 때, 굶는 날을 대비해서 에너지원을 중성지방으로 저장을 해 두고, 못 먹는날에 사용하기 위함이라는 말도 있습니다. 이렇게 우리 몸속에 생긴 중성지방은 우리몸의 에너지원이자 세포를 구성하는데 꼭 필요한 역할을 하기도 합니다.
하지만, 중성지방이 우리 몸에 지속적으로 많이 쌓이게 되면 여러가지 문제점들이 생깁니다. 이렇게 적정 수준 이상의 중성지방이 우리몸에 생기게 되어 중성지방 높으면 어떻게 되는지에 대해서 아래를 통해 알아보도록 하겠습니다.
2. 중성지방 높으면 어떻게 되나?
위의 내용에 이어서, 그래서 중성지방 높으면 어떻게 되는지에 대해서 궁금하신 분들이 계실 겁니다. 단순히 중성지방 수치가 높으면 건강에 좋지 않다는 것을 잘 아시겠지만, 구체적으로 어떤 일들이 생기는지 알아보도록 하겠습니다.
지방간 및 간암
중성지방이 지속적으로 쌓이다가 간 부위에 쌓이게 되어 간의 무게의 5% 이상 쌓이게 되면 지방간이 되게 됩니다. 그리고 이렇게 간에 쌓인 중성지방은 간에서 염증과 간섬유화를 진행시키게 되는데, 지속적으로 진행되게 되면 간염, 간경변증 및 간암까지도 진행이 가능합니다. 간에 지방이 많이 쌓이게 되면, 간의 기능이 점차 낮아지면서 노폐물을 제대로 제거하지 못하게 되면서 피로감과 무력감을 느끼기도 합니다. 경우에 따라선 식욕부진이 있기도 하고, 우측 상복부가 불편하다고 느끼는 분도 계십니다.
당뇨병
다음으로 중성지방이 높으면 당뇨병 발생 위험이 크게 높아집니다. 당뇨병은 인슐린 호르몬의 분비가 제대로 되지 못하거나, 역할을 하지 못하여 우리 혈액속에서 당이 정상 수준이상으로 많이 생기게 되어 발생하는 질병입니다. 다양한 실험을 통해 얻어낸 결과는 혈중 중성지방이 많을 수록 당뇨병이 생길 가능성이 높아지고, 다양한 대사질환들도 동반하게 됩니다. 처음에는 아무런 증상이 없다가 당뇨병이 생기면서 합병증이 발생하게 됩니다. 당뇨병은 한번 발생하게 되면 완전 치료가 어렵습니다. 당뇨병 증상 및 치료방법에 대한 좀 더 자세한 내용은 아래를 통해 참고 해 보시길 바라겠습니다.
뇌졸증 뇌경색 심근경색 등 혈관 관련 질환
다음으로 중성지방 높으면 뇌졸증, 뇌경색, 심근경색, 급성 췌장염, 중풍, 심부전 등 혈관 관련 질환이 발생할 가능성이 높습니다. 혈액속에서 중성지방이 돌아다니다가 혈액을 점점 탁하게 만들고, 특정 부위에서 붙어서 얽히게 되고, 해당 부위를 막으면 뇌졸증, 뇌경색, 심근경색 등이 각 부위별로 문제가 발생하게 됩니다. 한의학에서는 모든 병의 근원은 어혈 (탁한 혈액)과 관련이 있다고 생각을 합니다. 그래서 이러한 어혈을 풀어주게 함으로서 치료를 하는데 약침, 온열찜질, 부황등 다양한 방법과 동시에 한약으로 어혈을 풀어주기도 합니다. 이러한 한약은 전국 한의원마다 가격이 모두 다른데, 아래를 통해 한약의 최소 최대 비용을 참고 해 보시길 바라겠습니다.
고혈압, 동맥경화, 전립선암, 알츠하이머 등
다음으로 중성지방 높으면 고혈압, 동맥경화, 전립선암, 알츠하이머 등 다양한 질병이 걸릴 수가 있습니다. 중성지방 높으면 가장 먼저 고혈압이 발생하게 됩니다. 그리고 혈압이 높아지게 되면 각 종 합병증들에 노출이 되게 되며, 그 다음으로 동맥경화, 전립선암, 심할 경우에는 알츠하이머 까지도 걸릴 수가 있습니다. 중성지방이 잠시 높은 경우에는 몸에 큰 변화가 없을 수도 있습니다. 하지만 시간이 지나서 지속적으로 중성지방이 많아지게 되면, 자신도 모르는 사이에 질병에 걸리게 됩니다.
외에도 우리몸에 중성지방 수치가 높게 되면 더 많은 질병에 노출이 됩니다. 중성지방이 우리몸에 축적이 되면, 다양한 염증 물질을 생성하게 되고, 물리적으로 혈관을 막게 되며, 각 종 장기의 기능을 제대로 하지 못하게 합니다. 그래서 중성지방 관리가 필수 입니다. 대표적으로 중성지방을 관리하는 방법은 오메가 3를 먹는 방법이 있습니다. 그래서 다음으로는 오메가 3 제품에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.
3. 중성지방 오메가 3 효과 및 추천 상품
오메가 3는 고등어와 같은 등 푸른 생선과 같은 식품에 많이 포함이 되어있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이런 오메가 3는 혈액내에 존재하는 중성지방을 낮추는 것이 증명이 되었습니다. 다만, 최근 오메가 3를 섭취한다고 하여 뇌졸증, 심혈관질환을 예방하는 효과가 없다고 미국에서 발표를 하면서 다양한 논란이 생기고 있습니다만, 오메가 3를 꾸준히 섭취를 하게 되면 중성지방을 낮추게 되고, 혈관 노화를 억제할 수 있다는 점 만큼은 사실이기 때문에 그래도 꾸준히 챙겨서 먹는 것이 중요합니다. 그래서 아래를 통해서 오메가 3 제품 중 추천하는 제품을 보여드리오니 참고해보시길 바라겠습니다.
r-TG OMEGA 3 1200 (알티지 오메가 3)
첫 번째로 중성지방 오메가3 추천 제품으로 알티지 오메가 3 제품입니다. 개인적으로 제가 직접 챙겨 먹고 있는 제품이기도 합니다. 같은 오메가 3 제품이라도 재료가 좀 더 좋은 제품이고, 용량도 넉넉히 들어가 있어서 챙겨 중성지방 오메가 3 제품으로 좋은 제품입니다. 알티지 오메가 3 제품의 실 사용 후기 및 최적가 정보를 아래를 통해서 확인 해 보시길 바라겠습니다.
스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가 3
두 번째로 중성지방 오메가3 추천 제품으로 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가 3 제품입니다. 이 제품은 약사 유튜버로 유명하신 고약사님이 추천하고 분석하신 제품으로 보통의 오메가 3 제품은 함량이 낮은데 이 제품의 경우 함량이 높은 제품으로 중성지방을 낮춰주고, 항염증 작용을 하는 것으로 유명한 제품입니다. 좀 더 자세한 후기 및 최저가 정보는 아래를 통해서 확인 해 보시길 바라겠습니다.
YDY 폴라초임계 오메가 3
세 번째로 중성지방 오메가3 추천 제품으로 YDY 폴라초임계 오메가 3 제품이 있습니다. 이 제품의 경우 약들약의 고약사 님이 직접 개발에 참여해서 제조한 제품으로 가성비가 좋고, 좋은 원료를 사용하여 만든 제품입니다. 순도 80%의 프랑스 원료를 사용하였으며, 원료의 손상을 줄이기 위해서 저온 초임계 추출을 했는 것이 특징입니다. 체내 흡수율을 높이기 위해서 rTG형으로 만든 것 또한 포인트의 오메가 3 입니다. 직접 드셔보신 분들의 후기 및 최저가 정보는 아래를 통해서 확인 해 보시길 바라겠습니다.
4. 중성지방 수치 300 400 500 정보
다음으로는 중성지방 수치에 대한 정보를 이야기 해보도록 하겠습니다. 중성지방 수치 300 400 500이 의미하는 정도는 어느 정도 이며, 중성지방 수치가 정상인 경우는 몇 정도인지 알아보도록 하겠습니다.
우선 중성지방 정상 수치를 150mg/dl 미만으로 의학계에서는 보고 있습니다. 그리고 150 ~ 199ml/dl의 경우는 경계치 정도로 진단을 합니다. 여기서 만약 200ml/dl이 높게 되면 중성지방이 높음으로 진단을 받게 됩니다. 그래서 중성지방 수치 300 400 500 정도의 수치는 높은 수치라고 생각을 하시면 됩니다. 그 중에서도 중성지방 300mg/dl의 경우 높은 수준이라고 보시면되고, 중성지방 수치 400은 매우 높음, 중성 지방 수치 500은 급성 췌장염 까지도 걸릴 수 있는 위험 수준이라고 보시면 됩니다. 그래서 위험 수준이 되었을 경우는 꼭 중성지방을 낮출 수 있는 약물 치료도 함께 병행이 되어야 됩니다.
중성지방 수치는 평소에 먹는 식습관과 정말 밀접한 관계가 있습니다. 그리고 수시로 해 주는 유산소 운동, 오메가 3와 같은 영양제를 통해서 낮출 수가 있습니다. 중성지방을 낮출 수 있는 음식들도 많이 있기 때문에 중성지방이 높으신 분들은 꼭 습관화 하셔서 낮추길 바라겠습니다.
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마무리
이상으로 중성지방 높으면 수치 300 400 500 오메가 3 정보에 대해서 알아 보았습니다. 중성지방은 우리 몸에서 정말 좋지 않은 영향을 많이 끼치게 됩니다. 그러므로 중성지방이 높아지신 분들은 꼭 오메가 3 부터 챙겨드시고, 운동과 식습관을 개선해보시길 바라겠습니다. 지금 당장은 맛있는 음식들이 즐거울 순 있으나, 오랫동안 건강하게 살지는 못하게 할 수가 있습니다. 그래서 조금만 식습관을 바꾸고, 건강 기능식품들을 챙겨드시면서 건강관리를 하시길 바라겠습니다. 더불어 파트너스 활동을 통하여 일정액의 수수료를 받을 수가 있습니다.
감사합니다.
