뒷목 땡김 찌릿 뻣뻣 두통 통증 원인 10가지 총정리
안녕하세요 오늘은 뒷목 땡낌, 뒷목 찌릿, 뒷목 뻣뻣, 뒷목 두통 통증이 생기는 원인 10가지와 관리하는 방법에 대해서 이야기 해 보도록 하겠습니다. 드라마를 보다 보면 갑자기 주인공인 뒷목을 잡고 쓰러지는 경우를 종종 볼 수가 있습니다. 하지만 이러한 현상은 드라마에서만 나오는 것이 아니라 우리 현실에서도 종종 발생합니다.
그러하듯 뒷목에 생기는 통증과 두통은 평소에는 큰 문제가 없을 수도 있지만, 나이가 들거나 상황이 좋지 않을 경우에는 위험할 수가 있기에 평소에 조치를 취해 주는 것이 좋습니다. 아래를 통해서 뒷목 땡김, 뒷목 찌릿, 뒷목 뻣뻣, 뒷목 두통과 같은 통증에 대한 내용을 이야기 하고 건강에 도움이 될 만한 정보를 공유 해 보도록 하겠습니다. 참고하셔서 건강 관리에 도움 되길 바라겠습니다.
1. 뒷목 땡김 찌릿 뻣뻣 두통 통증의 원인
먼저 뒷목 땡김, 뒷목 찌릿, 뒷목 뻣뻣, 뒷목 두통과 같은 다양한 통증의 원인이 어떤 것이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 뒷목에 생기는 통증들은 정말 다양한 증상들로 나타납니다. 한글로는 뒷목이 찌릿다고 땡기기도 하며, 뒷목이 뻣뻣하게 느껴지는 것으로 모두 다른 두통과 통증의 일종으로 표시가 되지만 그 원인은 대부분이 거의 비슷하다고 할 수가 있습니다.
(1) 일시적인 근육통
첫 번째 뒷목 통증의 원인은 일시적인 근육통일 수가 있습니다. 평소보다 긴장을 많이 하거나, 스트레스를 많이 받거나 하였을 때 뒷목 주변에 있는 교감신경이 활성화 되면서 근육이 딱딱하게 굳는 경우가 있는데 이럴 경우 통증을 느낄 수가 있습니다. 그렇다 보니 뒷목이 뻣뻣하거나 땡김 증상 등의 통증을 느끼는 것이 특징입니다.
(2) 후두부 신경통
두 번째 뒷목 두통의 원인으로는 후두부 부위 신경통인 경우 입니다. 여러 가지 이유로 뒷목과 후두부 부위에 있는 신경에 염증이 생긴 경우가 있는데 이럴 때 뒷목 땡김 또는 뒷목 찌릿 통증을 종종 느끼기도 합니다. 염증이라는 것은 심각하지 않을 경우는 자연치유로도 사라지기도 하지만, 반복적으로 느껴진다면 염증을 완하할 수 있는 치료가 필요 합니다.
(3) 목디스크
세 번째 뒷목 통증의 원인으로는 목 디스크 입니다. 목 부위에 있는 디스크가 정상적인 위치에서 벗어나게 되면서 신경을 압박하여 통증을 일으킵니다. 일반적으로 목이 뻣뻣하다고 느끼는 통증을 가지거나, 목을 뒤로 젖힐 때 아프다고 느껴지신다면 의심해 볼 수가 있습니다.
(4) 뇌경색 또는 뇌출혈
네 번째 뒷목 통증의 원인으로는 뇌경색 또는 뇌출혈 증상일 경우 입니다. 일을 많이 하신 분들 또는 스트레스를 받거나 가족력 및 대사성 증후군 등이 있는 분들이 노출 되어있는 것이 특징입니다. 뇌 부위에 혈전이 생겨서 혈액순환이 되지 않는 뇌경색, 혈관이 터져서 뇌에서 피가 나는 뇌출혈의 초기 증상은 뒷목 땡김 증상과 두통을 동반하게 됩니다. 혹시 이 경우에는 1분 1초가 중요하기에 빠른 치료가 필요합니다.
(5) 목 근육 신경 눌림
다섯 번째 뒷목 두통의 원인은 목 근육이 신경을 누른 경우 입니다. 최근 현대인들은 휴대폰, PC, 테블릿등을 일정한 자세로 지속적으로 보고 있는 경우가 많이 있습니다, 이렇게 되다 보면 경추 부위에 지속적인 부담을 주게 되고, 목 주변에 있는 근육이 신경을 누를 수 있기도 합니다. 그렇게 되면 뒷목이 찌릿하고 뻣뻣하다는 느낌의 통증을 느낄 수가 있습니다.
(6) 고혈압 증상
여섯 번째 뒷목 통증의 원인으로는 고혈압 증상일 수가 있습니다. 스트레스 상황 또는 화가 나는 상황 등에서 혈압이 높아지면서 뇌압이 올라가게 되면 뒷목덜미 부분이 뻣뻣한 증상이 나타날 수가 있습니다. 그렇기에 혹시 뒷목 부분이 수시로 뻣뻣하다면 혈압을 의심해 볼 수가 있으며, 관리를 해야 되는 상황입니다.
(7) 목근육 인대 문제
다음으로는 목 근육 인대가 늘어난 경우 뒷목 통증을 느낄 수가 있습니다. 잠을 잘 못 잤거나, 물리적인 힘이 가해지거나 하는 등 다양한 원인으로 인대가 늘어날 수가 있는데, 목 근육 인대가 늘어나면서 통증을 느낄 수 있는 경우 입니다.
(8) 근막통증후군
다음 뒷목 통증 원인으로는 근막통증후군이 있습니다. 근막통증후근은 근섬유속에 노폐물 등이 덩어리를 만들어서 생기게 되면서 특정 부위에 통증을 느끼게 하는 경우 입니다. 보통은 담에 걸렸다고 이야기를 하는 통증으로 피로하거나, 긴장을 많이 하는 상황 속에서 고정된 자세를 유지하다 보면 생기는 경우가 많이 있습니다.
(9) 경추 퇴행성 관절염
다음으로 뒷목이 뻣뻣하고 통증을 느끼는 경우 의심해 볼 수 있는 원인은 바로 경추 퇴행성 관절염 입니다. 경추 퇴행성 관절염은 단어에서 의심해 볼 수 있듯이 보통은 50대 이후에 주로 많이 발생하는 퇴생성, 노화 관련 질환으로 경추 부분이 노화로 인해서 퇴행하면서 관절에 염증이 생긴 경우를 의미 합니다. 나쁜 자세를 자주 유지 하거나, 목을 많이 쓰시는 분들에게서 종종 생기는 질환 입니다.
(10) 심각한 어깨 뭉침
끝으로 심각한 어깨 뭉침이 있는 경우 뒷목 찌릿 뻣뻣 등의 두통 및 통증을 경험 할 수가 있습니다. 혈액 순환이 잘 되지 않는 상황에서 긴장한 자세로 오래 앉아 있게 되면 목 뒤로 올라가는 혈관이 막히게 되면서 뒷목 통증과 두통을 유발하게 합니다.
2. 뒷목 통증 치료 및 관리 방법
뒷목 통증이 발생하게 되면 치료를 하거나 관리를 빠르게 해 주는 것이 좋습니다. 어떠한 원인이 통증을 만들었는지 정확히 일반적인 사람들은 알기 어렵기 때문에 제일 좋은 방법은 정형외과나 통증의학과에 방문하여 정확한 진단과 거기에 맞는 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.
보통 정형외과나 통증의학과를 방문하게 되면 먹는 약물 치료, 주사 요법, 물리 치료 등을 먼저 시도해 보고 상황에 따라서 수술을 진행하여 치료가 진행이 됩니다. 하지만 대부분의 경우는 신경차단술과 같은 주사요법으로도 치료가 가능합니다.
그리고 목 디스크나 뇌출혈, 뇌졸증과 같은 증상이 아니라고 느껴지신다면 뒷목을 관리하는 원리는 다음과 같습니다. 일상 생활을 하시면서 이러한 습관을 가지신다면 뒷목 관리에 도움이 됩니다.
(1) 혈액 순환이 잘 되게 음식과 운동으로 관리한다
첫 번째로는 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 음식 및 운동으로 관리하는 방법 입니다. 혈액 순환이 잘 되지 않는다면 목에 담이 걸리기에도 쉽고, 머리로 가는 혈액 순환이 원활히 잘 되지 않아 두통을 유발하기도 합니다. 그렇기에 혈액 순환이 잘 될 수 있는 음식을 챙겨 먹고 운동을 하는 것이 좋습니다.
혈액 순환이 잘 되지 않을 때 증상 영양제 정보
(2) 목 스트레칭을 수시로 해 준다
두 번째 뒷목 통증 관리 방법으로는 목 스트레칭을 수시로 해 주는 것이 좋습니다. 한 방향으로만 목의 하중이 집중 된다면 목 인대가 늘어나거나, 근육이 신경을 누르거나, 근육통 등의 다양한 통증을 유발 할 수가 있습니다. 그렇기에 최소한 1시간에 1번은 목 스트레칭을 해 주어 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.
(3) 혈압 및 콜레스테롤 관리를 해 준다
세 번째 뒷목 두통 관리 방법으로는 혈압 및 콜레스테롤 관리를 하는 것 입니다. 혈압과 콜레스테롤이 높으면 영양제와 식품 등을 섭취하여 관리하기도 하고, 적정 수준 이상이 된다면 약을 먹어서라도 관리하는 것이 좋습니다. 그리고 체중을 줄이면 혈압과 콜레스테롤 수치 관리에 도움이 됩니다.
고지혈증에 좋은 쿄릭 숙성마늘 가격 효능 정보
(4) 스트레스 관리를 해준다
네 번째 뒷목 찌릿 뻣뻣 두통을 관리하는 방법으로 스트레스 관리가 중요 합니다. 평소에 음악을 듣거나, 맛있는 음식을 먹거나, 명상을 하는 등의 방법으로 스트레스를 관리해 줄 필요가 있습니다. 물론 쉽지는 않습니다만 어떻게든 본인이 스트레스를 받는 상황을 벗어 날 수 있는 방법을 찾아보아야 됩니다.
스트레스에 좋은 차 음식 정보
(5) 충분한 휴식을 해 준다
끝으로 충분한 휴식을 하는 것이 중요합니다. 뒷목 통증의 원인 중 하나는 충분한 휴식 없이 지속적으로 뒷목 부위에 힘이 가해지는 경우가 많이 있습니다. 그렇기에 잠을 충분히 자고, 편안하게 휴식을 하는 동안에 근육이 이완되면서 혈액 순환도 잘 될 수 있기에 충분한 휴식은 정말 중요한 요소 중 하나 입니다.
위의 내용은 대부분의 사람들이 알고 있으면서도 잘 하기 힘든 것들 중 하나 입니다. 하지만 혹시 뒷목 두통 등의 통증이 있으신 분들은 일부러 시간을 내서라도 신경 써서 관리를 하는 것이 좋습니다.
3. 뒷목 통증 치료 병원
다음으로는 뒷목 통증 치료 병원에 대한 정보를 이야기 해 보도록 하겠습니다. 뒷목에 통증이 있는 경우에는 통증의학과나 정형외과를 방문하면 좋은데 집 근처에 어떤 곳이 있는지 잘 모르는 경우가 많이 있습니다.
이럴 경우에는 아래에 있는 정보를 확인 해 보시면 집 근처에 있는 정형외과나 통증의학과에 대한 정보를 찾아 볼 수가 있으니 참고 해 보시길 바라겠습니다.
집 근처 병원 쉽게 찾는 방법 정보
함께보면 도움 될 만한 정보
마무리
이상으로 뒷목 통증, 뒷목 땡김, 뒷목 찌릿, 뒷목 뻣뻣, 뒷목 두통 등의 원인과 관리 방법 등의 정보에 대해서 알아 보았습니다. 우리 일생생활을 하는데 있어서 목 부분은 정말 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 평소에 관리를 잘 해주는 것이 중요합니다.
감사합니다.
#뒷목통증 #뒷목땡김 #뒷목찌릿 #뒷목뻣뻣 #뒷목두통