생리통에 좋은 차와 음료 Top 5 추천 및 원리 정보 총정리
안녕하세요 오늘은 생리통에 좋은차와 음료 5가지를 추천하고, 어떠한 원리를 통해서 도움이 될 지 알아보도록 하겠습니다
여자라면 어쩔 수 없이 겪게 되는 생리통은 안 겪어 본 사람은 정말 알 수 없는 고통입니다. 사람마다 정도의 차이는 있겠지만 심할 때에는 진통제를 먹고 버텨야 할 정도로 일상 생활을 함에 있어 불편함을 만들기도 합니다.
이러한 불편함 속에서 다양한 방법으로 생리통을 줄일 수가 있겠지만 우리 주변에서 가장 쉽게 줄일 수 있는 방법으로는 차와 음료를 마시는 방법이 있는데, 어떠한 것들이 좋은지, 그리고 왜 좋은지에 대해서 공유 하도록 하겠습니다. 더불어 건강 관리에 도움이 될만한 정보도 함께 공유드리니 참고 해 보시길 바라겠습니다.
1. 생리통이 생기는 원인
생리통에 좋은 차와 음료에 대해서 이야기 하기에 앞서 간단하게 생리통이 왜 생기는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다
우리들이 흔히 느끼는 생리통이라고 하면, 여성의 자궁 안에 있는 막이 떨어져 나가면서 출혈과 함께 통증이 발생하는 경우를 의미 합니다. 골반에 특병한 이상이 없다면 일차성 생리통, 골반에 문제가 있어서 추가적인 통증이 느껴진다면 이차성 생리통으로 구분을 하고 있습니다.
생리 기간이 되면 프로스타글란딘 이라는 물질이 자궁속에서 발생을 하는데, 일종의 염증 물질로서 우리 자궁 근육을 수축하게 해서 통증을 느끼게 만들고, 혈관을 확장 시키며, 혈소판 응집을 방해하고, 부종을 만드는 역할을 합니다.
그렇기에 아세트아미노펜 성분이 있는 타이레놀 또는 이부프로펜과 같은 진통제를 섭취를 하면 효과를 볼 수가 있습니다. 이러한 원리를 바탕으로 생리통에 좋은 차와 음료에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
2. 생리통에 좋은 차 5가지
다음으로는 생리통에 좋은 차가 어떠한 것이 있고, 어떤 원리로 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다
첫째, 생강차
첫 번째로 생리통에 도움이 되는 차로는 생강차가 있습니다. 생강차는 달콤하거나 상큼한 맛은 없지만 항염 및 진통을 줄여주는 작용을 할 수 있습니다. 또한 근육의 긴장을 완하 시켜주는 덕분에 생리통을 줄이는데 도움을 줄 수가 있습니다.
둘째, 카모마일차
두 번째로 생리통에 좋은 차로는 카모마일차가 있습니다. 카모마일 차는 평소에도 마시게 되면 마음을 가라앉히고 진정시키는 효과가 있으며, 스트레스 해소 및 근육을 이완시키고, 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 덕분에 염증을 줄이고, 근육 수축을 막아준다면 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
셋째, 계피차
세 번째로 생리통에 좋은 차로는 계피차가 있습니다. 계피차는 우리 몸의 혈액 순환을 좀 더 원할 하게 하는데 도움을 줄 수가 있고, 혈액 순환이 잘 되면서 자궁 근육의 긴장을 줄여주면서 생리통을 줄이는데 도움을 줄 수가 있습니다.
넷째, 페퍼민트 차
네 번째로 생리통에 도움이 되는 차로는 페퍼민트 차가 있습니다. 페퍼민트에 포함된 멘톨이라는 성분은 근육을 이완시키고 진통을 줄여주는데 도움이 되는데, 이와 함께 소화까지 잘 시켜 줄 수 있어서 평소 소화를 잘 못하는 분들도 드시면 좋습니다.
다섯째, 라벤더 차
끝으로 라벤더 차가 생리통의 통증을 완하하는데 도움이 될 수가 있습니다. 라벤더 차 역시 위에서 언급했던 차들과 마찬가지로 근육을 스트레스를 풀어주고, 불안감을 줄여주며, 진정 및 진통 감소의 효과를 기대 할 수 있는 차 입니다.
상대적으로 차 종류는 다른 먹는 음식이나 영양제들 대비 가격도 저렴하고, 물과 함께 섭취를 할 수 있기에 꼭 생리통에 좋은 이점이 아니더라도 혈액 순환과 건강에 도움이 될 수가 있습니다. 각 개별 차를 구매하는 것도 방법이지만, 세트로 되어있는 제품을 구매해서 여러 종류를 골고루 맛 볼 수 있는 것도 방법인데, 아래를 통해서 할인 정보를 참고 해 보시길 바라겠습니다.
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3. 생리통에 좋은 음료 5가지
다음으로는 생리통에 좋은 음료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위에서 언급드린 차와 마찬가지로 쉽게 마실 수가 있어서 보다 편리하게 꾸준하게 섭취할 수 있는 것이 장점인 것이 바로 음료 입니다.
물론 음료를 마신다고 해서 진통제를 먹은 듯이 진통이 없어지진 않겠지만, 조금이라도 몸 건강을 챙기면서 도움을 받을 수 있는 것들을 알아보았습니다
첫째, 생강 꿀 음료
첫 번째로 생리통에 좋은 음료는 바로 생강 꿀 음료 입니다. 생강과 꿀을 함께 넣어서 만든 음료로 홍삼꿀, 생강쌍화, 꿀홍삼 등의 이름으로 보통은 병에 담겨서 판매를 하고 있는 제품들 입니다.
생강의 항염 효과와 함께 꿀의 진정 효과가 만나서 통증을 완화 시켜주고, 면역력을 높여주는데 도움을 받을 수가 있습니다.
둘째, 코코넛 워터
두 번째로 생리통에 좋은 음료로는 코코넛 워터가 있습니다. 코코넛 워터에는 전해질이 풍부하고 수분을 넉넉하게 공급 받을 수가 있기에, 탈수를 방지하면서 생리 통증을 줄이는데 도음을 받을 수가 있습니다.
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셋째, 석류 주스
세 번째로 생리통에 좋은 음료로는 석류 주스가 있습니다. 석류는 항산화 성분과 철분이 풍부하게 있는데, 덕분에 혈액 순환을 잘 할 수 있도록 도와주기에 생리통을 완화 하고 빠르게 회복하는데 도움을 줄 수가 있습니다.
넷째, 딸기 바나나 스무디
네 번째로 생리통에 도움이 되는 음료로는 딸기 바나나 스무디가 있습니다. 딸기와 바나나에는 비타민 C와 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄과 건강에 도움이 되는 성분들이 많이 있는데, 이러한 물질들로 인해서 몸 속의 염증을 줄이고, 피로 회복을 하게 하고, 근육을 이완 시켜주는데 도움이 될 수가 있습니다.
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다섯째, 물
끝으로 충분한 수분 섭취는 우리 몸속의 혈액 순환을 촉진하게 하고, 전반적인 몸의 기능을 강화하게 하여 생리통을 줄이는데 도움을 줄 수가 있습니다.
물론 위의 음료를 마신다고 해서 당장 급한 고통을 줄이기에는 어려움이 있을 수 있습니다. 다만 진통제와 함께 섭취를 하신다면 보다 빠른 통증 완하에 도움이 될 수도 있습니다.
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마무리
이상으로 생리통에 좋은 차, 생리통에 좋은 음료 등의 정보에 대해서 알아 보았습니다. 생리통에 좋은 차와 음료를 마시면 생리통을 줄이는데 도움을 받을 수가 있습니다. 다만 이미 통증이 많이 진행이 된 경우에는 차나 음료로만 버티지 마시고 진통제와 함께 마시는 것이 좋을 수가 있습니다. 더불어 파트너스 활동을 통하여 일정액의 수수료를 받을 수가 있습니다.
감사합니다.
