안녕하세요 오늘은 코요테 신지 다이어트 비결에 대해서 이야기 해 보도록 하겠습니다. 많은 분들께서 새해가 되면 다이어트에 대한 결심을 하는데, 2월 설명절 전후 하여 포기 하였다가, 다시 6월 여름이 다가오기 시작하면 다이어트를 시작합니다. 그런데 막상 다이어트를 하려고 결심만 하면 더욱 배가 고파서 오랫동안 유지를 하지 못하게 됩니다. 그래서 오늘은 코요테의 신지가 최근 다이어트를 해서 11kg 이나 감량했다고 하는데 비결이 무엇인지 알아보고, 또 다른 다이어트에 도움이 되는 정보를 함께 공유 해보도록 하겠습니다. 다이어트에 관심 있는 분들은 참고 하셨다가 도움이 되시길 바라겠습니다.
대한민국 대표 장수 가수 그룹인 코요테의 신지가 최근 11kg을 감량했다고 해서 화재가 되고 있습니다. 많은 다이어트를 하고 있는 분들에게 자극을 주는 내용이었습니다. 저도 새해에 다이어트를 해야겠다고 다짐을 했었는데, 한 달이 채 지나지 않아서 언제 그랬냐는 듯이 맛있는 음식앞에서 무너지고 있는 찰라 이러한 내용을 확인 해 보니 다시 마음을 먹었습니다. 신지는 40대 나이에 몸무게 56kg에서 45kg까지 11kg을 감량했다고 합니다. 그래서 알아본 신지 다이어트 방법은 바로 기구 필라테스를 열심히 했다고 합니다. 독일에서 시작된 필라테스라는 운동은 우리 몸의 코어 균형을 교정하고, 근육을 증가 시키면서 운동 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.
그래서 살이 쪄서 다이어트를 희망하는 여성 분들을 대상으로 주 3회 필라테스 수업을 약 12주 정도 진행을 하게 되자 체지방율이 많이 감소 했다는 것을 알 수가 있었습니다. 즉, 필라테스 효과는 체지방을 감소 시키는데 도움이 되어 다이어트를 할 때 효과 적이라고 할 수가 있습니다. 하지만 필라테스 효과 만으로는 절대 다이어트에 성공할 수는 없습니다. 제가 경험해 본 결과 다이어트를 할 때 몸무게 감량을 하고 한 동안 유지를 하기 위해서는 공복 혈당이 무조건 낮아 져야되는데, 이는 운동 만으로 낮추는데 한계가 있습니다. 그래서 식습관이 무조건 함께 진행이 되어, 공복 혈당을 낮추는 것이 중요합니다. 그래서 아래를 통해서 공복 혈당을 낮추는 방법을 참고 하시고, 혈당을 낮추면서 필라테스를 함께 진행하신다면 필라테스 효과를 극대화 하는데 도움이 됩니다. 신지처럼 날씬하고 건강한 몸을 가지고 싶으신 분들은 참고 해 보시길 바라겠습니다.
다이어트에 도움이 되는 추가 정보
다음으로는 신지 다이어트 비결이었던 기구 필라테스 외에도 다이어트에 도움이 되는 내용들이 있어서 함께 공유를 하고자 합니다. 식습관 개선과 운동을 해야 되는 것은 글자를 읽을 수 있는 아이들도 다 알 것이라고 생각합니다. 하지만 잘 실천하기 힘든 것이 문제입니다. 그래서 이렇게 실천 하기 힘들 때에는 다양한 도움을 통해서 다이어트를 할 수가 있는데 그 정보는 다음과 같습니다.
1. BNR17 비엔알 17 유산균
비에날씬 BNR17 유산균 등을 통해서 비엔알 17유산균이 우리가 다이어트를 하는데 도움이 많이 되는 것을 들어보셨으리라 생각됩니다. 건강 관련 방송 프로그램에서도 자주 등장하던 유산균 제품으로 유산균 섭취를 하게 되면 기존에 먹던 음식을 유지하더라도 효과를 볼 수 있다는 결과를 얻었다고 합니다. 이러한 것은 어떠한 원리가 있기에 가능했던 것인지 아래를 통해서 확인 해 보시길 바라겠습니다.
두 번째 방법은 바로 우리 몸 속에 있는 습담을 제거 하는 방법입니다. 한의학적 관점에서 습담은 우리 몸 속에서 배출 되지 못하고 끈적거리는 찌꺼기, 독소 등이 뭉친 것을 의미 합니다. 이러한 습담이 우리 몸에 많이 정체가 되어있으면 혈액 순환이 잘 되지 않고, 소화도 잘 되지 않기에 많이 먹지 않아도 살이 찌는 체질이 됩니다. 그래서 습담을 제거하는 것이 좋은데 이러한 습담을 제거하는 방법은 아래를 참고 해 주시길 바라겠습니다.
세 번째 방법은 바로 식후 혈당을 조절 하게 되어, 인슐린 저항성을 낮춰 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 방지 하는 방법 입니다. 그래서 바나바잎 추출물을 섭취하거나, 바나바잎 차를 마시는 것이 효과를 볼 수가 있습니다. 그래서 바나바잎 추출물의 원리와 다이어트에 도움이 되는 내용은 아래를 통해서 확인 해 보시길 수가 있습니다.